Vida saludable

¡Te damos la receta de una vida saludable! Desde una buena alimentación hasta trucos para combatir los diferentes problemas que vayan surgiendo. Atenta a las recomendaciones de nuestros expertos!

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    Intolerancia a la fructosa: síntomas y alimentación

    Los síntomas de la intolerancia a la fructosa pertenecen a la esfera gastrointestinal y afectan en gran magnitud la calidad de vida de quienes la padecen. Es una enfermedad frecuente en la población en general. Se produce debido a los efectos de la mala absorción de la fructosa y su degradación bacteriana a nivel de la luz intestinal. La mejoría de los síntomas está fundamentada en sencillas modificaciones de la dieta y sustitución de productos con altos niveles de fructosa. ¿Qué es la fructosa? La fructosa es un azúcar que se encuentra presente en muchas frutas, verduras y productos dietéticos.…

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  • Photo of ¿Cuántas calorías quemo al día? ¡Descubre de qué depende!

    ¿Cuántas calorías quemo al día? ¡Descubre de qué depende!

    ¿Cuántas calorías quemo al día? Es una pregunta frecuente a la hora le planear una alimentación y estilo de vida saludable. Las calorías son la unidad de medida en la que se expresa el consumo energético del organismo. Para saber cuántas calorías quemas al día es necesario conocer todos los factores que influyen en el consumo energético del organismo, como el metabolismo basal y la actividad física. ¿Qué son los requerimientos nutricionales? Los requerimientos nutricionales son todas aquellas partículas que aportan la energía y los nutrientes necesarios para cada individuo, para llevar a cabo todas sus funciones orgánicas y mantenerse…

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  • Photo of Qué son los Acúfenos, solución, causas y tratamiento para acúfenos

    Qué son los Acúfenos, solución, causas y tratamiento para acúfenos

    La solución de los acúfenos es compleja  y se basa fundamentalmente en un adecuado estudio por el especialista en otorrinolaringología. Las causas pueden ser desde las más benignas hasta las más complejas, por lo cual es importante comprender que los acúfenos son solo una expresión clínica, dentro de un amplio abanico de posibilidades diagnósticas. Se debe mantener la calma en este largo proceso para llegar a un diagnóstico certero y lograr el objetivo: la solución a los acúfenos.  ¿Que son los Acúfenos? Los acúfenos representan uno de los motivos de consulta más frecuentes en otorrinolaringología (ORL) de la población adulta.…

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  • Photo of Articulación glenohumeral: Anatomía y enfermedades más frecuentes

    Articulación glenohumeral: Anatomía y enfermedades más frecuentes

    La articulación glenohumeral es la que conforma el hueso largo del brazo: el húmero, con la escápula. Está involucrada en todos los movimientos del brazo, gracias a los grupos musculares que se insertan en ella. Es importante conocer su anatomía para comprender las lesiones más frecuentes que pueden presentarse en el hombro. Articulación glenohumeral La articulación glenohumeral, también conocida como escapulohumeral o primera articulación del hombro, está formada por la cabeza del humero y la escapula en su superficie articular: la cavidad glenoidea. Ambas superficies articulares se encuentran cubiertas por cartílago formando una articulación de tipo diartrosis (articulación móvil). Huesos…

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  • Photo of ¿La zanahoria estriñe? Beneficios y nutrientes de la zanahoria

    ¿La zanahoria estriñe? Beneficios y nutrientes de la zanahoria

    Las zanahorias contienen un alto contenido de fibra, es una de las favoritas por los amantes de la cocina en todo el mundo debido a sus nutrientes, además, es uno de los alimentos que más aporta beneficios a tu bienestar, ayuda enormemente a tu estómago, al igual que a la vista. Durante mucho tiempo ha habido una gran incertidumbre si la zanahoria produce estreñimiento o no, quédate leyendo este post y descubrirás cosas fascinantes sobre la zanahoria. Nutrientes y propiedades de la zanahoria La zanahoria es uno de los alimentos que más fibras y antioxidantes aportan, que benefician al sistema…

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  • Photo of Remedios para el trastorno del ritmo del ciclo circadiano del sueño

    Remedios para el trastorno del ritmo del ciclo circadiano del sueño

    ¿Qué es el ciclo circadiano del sueño? Antes de empezar a ponernos a adentrarnos, creo que tiene mucho sentido que dediquemos unas líneas a comprender que es el ciclo circadiano del sueño, para que podamos identificar si nuestro trastorno del sueño está relacionado con ello, así que vamos allá, ¡y recordad que si tenéis cualquier duda sobre ello podéis dejárnosla en nuestros comentarios! Bien, sabemos que el sueño es un estado que se regula “automáticamente”, cuando tenemos una alteración en nuestro ritmo de irnos a dormir, o despertar, es lo que conocemos por una alteración del ciclo circadiano del sueño…

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  • Photo of ¿El melón estriñe? Tipos de melón e indicaciones

    ¿El melón estriñe? Tipos de melón e indicaciones

    Los procesos digestivos de nuestro cuerpo son muy importantes. De hecho, cuando no eliminamos a tiempo los desechos, se generan toxinas y sustancias dañinas. Por eso, al sufrir de estreñimiento, se ven afectadas otras áreas de nuestra salud. Ahora bien, no deberíamos medicarnos constantemente contra este mal, sino cuidar nuestra alimentación. A veces, nuestras frutas favoritas y alimentos predilectos pueden hacernos daño. En este orden de ideas, muchos se preguntan si el melón estriñe, o si, por el contrario, puede ayudarnos a combatir el estreñimiento. El estreñimiento es, en palabras simples, la evacuación poco frecuente por parte de una persona.…

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  • Photo of ¿Qué son las pirámides de Malpighi y Ferrein y cuál es su función?

    ¿Qué son las pirámides de Malpighi y Ferrein y cuál es su función?

    Nuestro cuerpo es nuestra casa, y por ello es muy importante conocerlo, saber cómo está compuesto y la función que cumple cada parte de él; debido a que así, puedes determinar cuando algo anda bien y cuando no, teniendo la oportunidad de atacar lo que nos afecta para que nuestro tempo no se desmorone por falta de una de sus estructuras. Por ello, te acercamos todo lo que debes saber sobre las pirámides de Malpighi. ¿Qué son las pirámides de Malpighi? Las pirámides de Malpihi se encargan de limpiar y expulsar de la sangre, que recorre nuestro cuerpo, de toxinas,…

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  • Photo of La avispa alfarera, picadura que se cura así: (+ video)

    La avispa alfarera, picadura que se cura así: (+ video)

    Las avispas alfareras son unas de las avispas más agresivas que hay, si te ha picado una avispa alfarera, te contamos cómo tratar tu picada y cómo detectar complicaciones para poder detenerlas a tiempo. ¡La avispa alfera picadura molesta dónde las haya! ¿Cómo identificar avispa alfarera y su picadura? Hay avispas alfareras de muchos colores, pero principalmente son de color o marrón oscuro con rayas negras, aunque también hay algunas especies no tan comunes que intercalan las habituales franjas negras con colores amarillos, rojos, naranjas e incluso blanco.                 La principal diferencia física…

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  • Photo of Propiedades y contraindicaciones de las hojas de olivo

    Propiedades y contraindicaciones de las hojas de olivo

    El olivo, o también conocido comúnmente con el nombre de aceituno, es un árbol de hoja perenne que forma parte de la familia de las oleáceas. Este árbol es originario de algunas zonas de Asia y de Siria, sin embargo, en la actualidad se cultiva en diferentes partes del mundo con climas secos, especialmente en regiones mediterráneas y suramericanas. Este árbol es muy conocido por los frutos que se extraen de sus ramas, las aceitunas, pero también posee otras partes muy beneficiosas como, por ejemplo, sus hojas. En este artículo de unCOMO te queremos explicar las diferentes propiedades y contraindicaciones de…

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  • Photo of ¿Es malo el aceite de palma para la salud? – aquí tienes la respuesta

    ¿Es malo el aceite de palma para la salud? – aquí tienes la respuesta

    El aceite de palma es un líquido que se extrae de los frutos de la palma africana o también conocida científicamente como Elaeis guineensis, la cual, tiene su origen en algunas regiones africanas, aunque también es cultivada en zonas del suroeste asiático y América del Sur. Este aceite es uno de los más consumidos en todo el mundo y, de hecho, es un ingrediente en prácticamente todos los productos alimenticios de un supermercado. Sin embargo, actualmente diversos estudios han argumentado que el aceite de palma no es una buena opción para nuestra salud, a pesar de que se encuentra en muchos…

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    Cuánto engordan las pipas – descubre sus calorías

    Las pipas o semillas de girasol es el fruto que se extrae de una planta herbácea que tiene el mismo nombre, aunque es denominada científicamente con el nombre de Helianthus anuus. Aunque fue originaria de América del Norte, el girasol es actualmente cultivado en numerosos lugares con suelo seco como España, China, Perú, México y Argentina entre otros más. Hoy en día, las pipas de girasol son uno de los frutos secos más consumidos como aperitivo o snack por su riqueza en ácidos grasos saludables y por su delicioso sabor. Sin embargo, como todo alimento consumido en exceso, te pueden hacer…

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    Cómo blanquear los dientes con agua oxigenada

    A todos nos gustaría lucir una sonrisa con unos dientes blancos y brillantes. Sin embargo, a medida que envejecemos, nuestra dentadura va perdiendo su blanco natural y se vuelve de un color más sucio y amarillento. También influyen otros factores como una mala higiene dental y el consumo de algunos productos que manchan los dientes, tales como el tabaco y la cafeína. Existen diferentes remedios, ya sean caseros o comprados en tiendas, que pueden hacer que tu sonrisa vuelva a relucir. Uno de ellos, es el agua oxigenada, o peróxido de hidrógeno, la cual cuenta con propiedades aclarantes muy potentes. Es…

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    Por qué sangro sin tener la regla – descubre todas las causas

    El llamado sangrado vaginal anormal o intermenstrual hace referencia a aquellas pérdidas de sangre vaginales que se producen de forma aislada a la menstruación, pero, ¿a qué se deben? Las causas son múltiples, pero es muy importante prestar atención a este manchado y permanecer atenta a otros síntomas que lo acompañen, así como en qué momento o etapa de la vida se presenta, pues estos son indicadores que pueden ayudarnos a saber cuál es su origen. Así mismo, ante un sangrado vaginal sin menstruación es fundamental acudir al ginecólogo para someterse a las pruebas oportunas y descartar que sea consecuencia…

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    Jugo de zanahoria y limón para adelgazar – beneficios y receta

    El jugo de zanahoria y limón es una buena alternativa para mejorar la salud del organismo y facilitar la pérdida de peso al mismo tiempo. Cada uno de estos alimentos cuenta con propiedades adelgazantes muy interesantes, y es que la zanahoria es muy rica en fibra y agua y destaca por sus efectos depurativos, desintoxicantes, diuréticos y saciantes, mientras que el limón supone un buen aporte de vitamina C y es perfecto para quemar más grasa y mejorar la digestión. El consumo habitual de este jugo junto a una dieta hipocalórica y la práctica regular de actividad física puede ser…

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